Annulation des premiers pas de force athlétique

Annulation des premiers pas de force athlétique

Les premiers pas de Force Athlétique qui devaient avoir lieu à la Garde (83) le 25 Octobre 2020 sont annulés en raison de l’évolution sanitaire due au COVID 19 . Ceux qui souhaitent se classer et même préparer les échéances qualificatives pour les Championnats de France voient leur délais de préparation se réduire et devront passer par les championnats départementaux et régionaux qui auront lieu respectivement à Vitrolles le 15 Novembre 2020 et le 13 Décembre 2020 toujours à Vitrolles…et ce dans le meilleur des cas.

Fermeture de l’HCM jusqu’au 27 Octobre 2020

Fermeture de l’HCM jusqu’au 27 Octobre 2020

Suite à l’arrêté préfectoral du 27 Septembre 2020 concernant les mesures anti-covid 19 dans les Bouches du Rhône, et l’évolution sanitaire , nous vous informons que notre salle de sport , l’HC Marseille sera fermée jusqu’au 27 Octobre 2020.Le premier arrêté confirmait initialement les fermetures des salles de sport jusqu’au 11 Octobre. Nous sommes vraiment désolés en ce début de saison sportive d’être dans l’obligation d’arrêter tout entrainement. Nous vous tiendrons régulièrement informés de l’avancée des décisions prises .

Sportivement

Jackie TAGLIASCO – Présidente de l’HC Marseille

 

Force Athlétique : ambition et objectifs pour l’HCM !

Force Athlétique : ambition et objectifs pour l’HCM !

L’HCM sera au rendez-vous de cette nouvelle saison de Force Athlétique avec une équipe renouvelée et des objectifs ambitieux : retour en compétition et niveau régional pour certains (FA/DC) , qualification aux championnats de France pour d’autres (FA/DC)  , et une vraie ambition cette année pour le challenge Villenave en particulier pour les Elite .

Le début de saison nous amènera des premiers pas (25/10/2020 ) aux championnats de région (13/12/2020)  en passant par les départementaux (15/11/2020), et ce avant Noël.On notera que les championnats de France auront lieu plus tôt cette année (06-07/03/2021) . De belles barres , et de bons objectifs en perspective !!! .

Enfin l’HCM organisera cette année les championnats départementaux de développé-couché, qui auront lieu à Marseille . Nous aurons l’occasion de revenir vers vous concernant cet évènement.

Stay Tuned !!

 

Reprise de la saison sportive 2020-2021

Reprise de la saison sportive 2020-2021

C’est la reprise à l’HCM !! Venez pratiquer une discipline olympique en compétition (Haltérophilie), pratiquer la force athlétique également en compétition , ou encore vous entretenir en musculation au sein d’une équipe dynamique d’athlètes et de coachs ! Les inscriptions sont ouvertes  !

Les horaires  :

Lundi  – Mercredi – Vendredi  : 9h00 – 12h00  et 16h00 – 20h15

Mardi et Jeudi  : 16h00 – 20h15

COVID – 19 : Pensez à réserver ! 7 créneaux sont ouverts sur les plateaux d’haltérophilie ainsi que 7 créneaux en musculation sur des plages de deux heures chacune

Voir ici et

Rappel des règles sanitaires :

  • PORT DU MASQUE OBLIGATOIRE lors des déplacements dans la salle. On l’enlève pendant l’activité sportive. Coach, masque obligatoire, sauf s’il pratique en même temps
  • DISTANCIATION PHYSIQUE : 2 mètres entre les pratiquants, ainsi qu’entre pratiquant et coach.
  • DÉSINFECTION DU MATÉRIEL après chaque utilisation (barres, haltères, machines, poignées, manettes de réglage, consoles des appareils cardio…).
  • PAS DE PARTAGE DE MATÉRIELS (pas de pratique en alternance sur une même machine ou barre ou haltères).
  • EN HALTÉROPHILIE : 1 barre par athlète, possibilité de partager le même plateau en alternance mais chaque athlète passe sur sa barre .

 

 

COVID19 :Les règles sanitaires évoluent

COVID19 :Les règles sanitaires évoluent

En ces temps de prudence face à un éventuel nouvel épisode COVID-19 , la FFHM fait entrer ses activités dans la phase 3 du plan de reprise . Les règles sanitaires sont bien entendu adaptées en conséquence à savoir :

  • PORT DU MASQUE OBLIGATOIRE lors des déplacements dans la salle. On l’enlève pendant l’activité sportive. Coach, masque obligatoire, sauf s’il pratique en même temps
  • DISTANCIATION PHYSIQUE : 2 mètres entre les pratiquants, ainsi qu’entre pratiquant et coach.
  • DÉSINFECTION DU MATÉRIEL après chaque utilisation (barres, haltères, machines, poignées, manettes de réglage, consoles des appareils cardio…).
  • PAS DE PARTAGE DE MATÉRIELS (pas de pratique en alternance sur une même machine ou barre ou haltères).
  • EN HALTÉROPHILIE : 1 barre par athlète, possibilité de partager le même plateau en alternance mais chaque athlète passe sur sa barre .

Ces règles sont applicables à l’HCM à partir de cette date .

Source : FFHM

Force athlétique et DC  : minimas 2020-2021

Force athlétique et DC : minimas 2020-2021

La Fédération française de Force a sorti pour la saison 2020-2021 la nouvelle grille de minimas. On y retrouve l’approche RAW mais également comme à l’accoutumée l’équipé. Des modifications à la hausse en FA en particulier pour les catégories > 105 Kg et au-dessus sont à noter pour le niveau national en particulier . Les catégories masters sont peu impactées .

Pour rappel , au niveau national, ces minimas visent à effectuer une pré-sélection pour que ne restent aux Championnats régionaux puis Championnats de France que les meilleurs athlètes de leur catégorie.

En ce qui concerne l’international, ils constituent l’objectif à atteindre pour pouvoir prétendre à une sélection en Équipe de France.

A consulter régulièrement donc.

C’est ici

HCM : réouverture progressive le 03 Juin 2020

HCM : réouverture progressive le 03 Juin 2020

Suite aux annonces du Premier Ministre du jeudi 28 Mai 2020 , l’HCM ré-ouvrira ses portes le mercredi 3 Juin 2020 .

Pour que tout le monde puisse profiter au mieux de son retour en salle , plusieurs impératifs seront à respecter :

  • 10 personnes maximum pratiquantes dans la salle (5 sur les plateaux Haltéro, 5 en musculation)
  • Maintien des gestion barrières (saluts etc.)
  • Respect des règles de distanciation de 1.5 m (4 m2  par pratiquant)
  • Utilisation du gel hydroalcoolique à disposition à l’entrée de la salle
  • Nettoyage obligatoire du matériel après utilisation (barres, poids, disques, bâtons, bancs, presse, vélos)
  • Chaque adhérent devra avoir sa grande serviette personnelle pour son entrainement (recouvrant entièrement bancs et presse). Attention à ceux qui ont une transpiration excessive à ne pas laisser tomber celle-ci sur barres, poids et équipements -> accès refusé à la salle en cas de non port de serviette
  • Pas plus de trois personnes dans les vestiaires (respecter les règles de distanciation)
  • Se laver régulièrement les mains
  • Pas de magnésie commune
  • 1 barre par athlète
  • Pas d’utilisation de la climatisation (portes et fenêtres ouvertes)
  • Pas d’utilisation du bureau comme vestiaire , voire cuisine ou bar
  • Seul le Président, le bureau et les responsables d’ouverture sont autorisés à rester dans le bureau pour raisons administratives.
  • Pour toute activité dynamique (pliométrie, cardio intensif, déplacements important du corps..), réaliser cette activité à l’extérieur pour ne pas gêner les autres pratiquants

Afin que cette nouvelle mise en place soit respectée par tout et permettre une bonne reprise de notre activité, je demanderai à chacun un investissement personnel et de la discipline.

Il est important de réserver vos créneaux d’entrainement , et de contacter la Présidence du club pour ce faire , afin d’établir un planning. Il peut vous être demandé d’annuler votre créneau en cas d’impossibilité pour libérer la place.Une logiciel va être mis en place pour faciliter ces réservations.

Possibilité de créneaux de 2h  :

  • Matin 9h/11h et 11h/13h
  • Après midi : 16h/18h et 18h/20h

Jackie TAGLIASCO-BAGET

Présidente de l’HCM

FFHM : la pratique en salle « pas d’actualité », mais..

FFHM : la pratique en salle « pas d’actualité », mais..

C’est ce que précise le communiqué de presse du Président de la FFMH Jean-Paul BULGARIDHES, paru ce jour et dont nous vous transmettons les éléments essentiels :

« Comme je vous l’indiquais dans un précédent communiqué, il y a maintenant quelques semaines que nous avons déposé, auprès des services du Ministère des Sports et à leur demande, l’ensemble de nos préconisations pour la reprise selon nos quatre axes que sont l’Haltérophilie, la Musculation, le cardio training, ainsi que les cours collectifs.

Hier encore, les fédérations étaient en audioconférence avec le Ministère des Sports au sujet de ces modes opératoires afin d’établir des fiches d’exercices alternatifs pour la période du 11 mai au 2 juin. En fait, la réunion concernait davantage la problématique des sports collectifs et des Arts Martiaux. A la question relative à la reprise des activités en salle, il nous a été répondu que ce n’était pas d’actualité. 

Afin de préparer nos clubs à une reprise pour laquelle nous n’avons malheureusement aucune visibilité, il nous est apparu opportun de vous communiquer le fruit de nos travaux. A titre d’information, nous vous joignons la fiche technique relative à nos activités « si elles sont réalisées en extérieur et d’ici le 2 juin » ainsi que, et sous réserve de validation par le Ministère, la fiche technique de reprise de nos activités en salle dès lors où elles nous seront autorisées.

En conclusion, je rappelle toutefois que pour les installations municipales qui vous sont mises à disposition, vous devez disposer d’une convention d’utilisation relative aux créneaux horaires accordés. Celles-ci sont limitatives dans le temps et revues chaque saison sportive. Très souvent, elles se terminent fin juin en raison d’une part, des départs en congés des personnels municipaux, mais aussi d’éventuels travaux et réfections des bâtiments communaux.

Il vous appartiendra de reprendre contact avec vos Municipalités pour d’éventuelles ouvertures qui devront se faire dans des conditions particulières édictées et selon des modes opératoires précis.

Enfin, nous réaffirmons notre volonté de rester en contact avec nos Clubs et nos licenciés. Et n’oubliez pas : « Protégez-vous » reste bien entendu le maître-mot en cette période de pandémie !

Bien Amicalement et Sportivement, »

Encore un peu de patience !

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